odpowiedzi do

[...] loknij w niego A kolejność dobra chocaiaż łydki wzucił bym po uginaniu nóg ewentualnie mc. na plecki więcej niż dwie srie.Ja cięża własnego ciała nie wystarcza do dorzuć jakiś krążek abyś wykonał akutat zamierzoną ilość pow. To tyle z mojej strony pozdro reszte odpowiedzi znajdziesz w poście do ktorego podałem link

[...] chrzest bojowy. Wygląda on mniej więcej tak: - Każdy z członków mafii, publicznie na forum, zadaje Ci po pięć pytań ze znajmości strong mana. Masz prawo do trzech błędnych odpowiedzi. - Gdy przejdziesz pierwszy etap, czeka Cię następne zadanie. Musisz wprowadzić do mafii jakąś piękną kobietę. Wymóg ten wprowadziliśmy niedawno, bo mamy deficyt [...]

[...] wymienienie nazwiska naszej najbardziej utytulowanej fitneski i posadzanie/podejrzewanie Jej o zazywanie niedozwolonych medykamentow jest duzym nietaktem. Po drugie jakiej odpowiedzi oczekiwales ? Jezeli ktos napisalby "tak" to podziekowalbys mu i przyjal to do wiadomosci jako pewnik ? A gdybym ja Ci odpowiedzial, ze "nie" [...]

Dzięki za odpowiedzi. Właśnie o to chodzi że dużo:p tak jak mówiłem... chcę na poczatęk pozbyć się tego trochę "piwnego" brzucha. Taki jest mój cel. Tak jak sobie jeszcze raz sprawdziłem to w pasie 88cm. Zawsze te 2 mniej. Jak wiadomo miejscowo spalić tłuszczu się nie da więc trzeba całościowo. Ok. Podmienię unoszenie ramion w przód ze sztanga na [...]

Bez Sauso i Gledsona Wisła Kraków nie pozyska ani Jukki Sauso ani Gledsona. - Sauso to był interesujący zawodnik, ale brak odpowiedzi oznacza koniec tematu - powiedział Jerzy Jurczyński. Nie udało się także dojść do porozumienia z Brazylijczykiem Gledsonem. Przedmiotem rozmów z menadżerem Brazylijczyka były warunki finansowe kontraktu [...]

Kto złamał nos Jackowi Wiśniewskiemu podczas meczu z Zagłębiem Sosnowiec? Odpowiedzi na to pytanie szuka sam poszkodowany. "Wiśnia" do wczoraj był przekonany, że sprawcą zdarzenia był gracz Zagłębia, Rafał Berliński. - Nie żalę się, bo nieraz w życiu dostałem po pysku, jednak on specjalnie złamał mi nos. To było chamstwo! - nie owija w [...]

przeczytalem tylko dwie odpowiedzi po mojej Panowie jeden i drugi z was nie umie spojrzec obiektywnym okiem bo jeden kibic Wisly drugi Lecha ja do Krakowa mam 700 km do Poznania 350 prawda taka ze to Wisla wygrala dwa poprzednie mistrzostwa i ma duze szanse na 3 z rzedu prawda taka ze to Lech gra najatrakcyjniejszy futbol w Polsce prawda taka [...]

[...] musisz włozyć trochę wysiłku żeby kupić oryginalną omkę, musisz włozyć trochę wysiłku aby znaleźć właściwego lekarza:-> No dobrze od lekarza dostaniesz bonus w postaci odpowiedzi na pytania, oraz możesz liczyć na profesjonalną pomoc gdy coś pódzie nie tak. Gdy prawdziwe cele uwiarygadnia się innymi, w psychologii nazywa się to motywem [...]

[...] pomidory z mocarella+ oliva z oliwek Ok 1h przed snem serek wiejski Poprosze o korekte.Moze dobrze byloby kupic bialko i pic przed snem?Chcialabym zredukowac swoja wage do wakacji.Gdzie moge sie zglosic odnosnie treningu na silce?Moj trener jest do bani.Wielkie dzieki za wszelkie odpowiedzi! Zmieniony przez - magic5 w dniu 2008-01-04 16:44:58

[...] i mielonka z indyka, konieczna jest suruwka po treningu, i duzo duzo warzywek! Tak jak mama zawsze mowila w godzine po treningu czlowiek moze przyswoic ok 50g bialka a nie 30 jak normalnie ale bezposrednio po silowni potrzebujesz prostych weglowodanow (np.owoce) a dopiero potem zlozonych i bialka o ktorym predzej... srki za bajzel w odpowiedzi

dobra, wklejam co by was zachęcić do odpowiedzi ;) treningi mam w pn,sr,pt 19:00 175cm/55kg/ektomorfik cel masa!!!! MOJA DIETA: Produkt/Białka/Tłuszcze/Węglowodany/kcal --- ŚNIADANIE --- Płatki owsiane ok. 100g/11,9 g/7,2 g/69,3 g/211 kcal Mleko ok. 250g/8,25 g/8 g/12 g/155 kcal Orzechy włoskie garść ok. 30g/4,8 g/18 g/5,4 g/195 kcal 1 [...]

[...] tydzień kontrolować wagę i pomiary? 3. Jeśli jest jeszcze coś co powinienem zrobić w mojej sytuacji to również będę wdzięczny za informacje. Przeszukałem już forum pod kątem odpowiedzi, ale znalazłem tematy, w ktorych ktoś zszedł podczas redukcji do takiej ilości kalorii i nastąpiła u niego stagnacja. Ja natomiast 1800kcal przyjmuję od początku i [...]

Z tego co piszesz, widać, że wiedza jest no zerowym poziomie niestety. Zamiast pisać odpowiedzi i dawać wskazówki, odsyłam do tematów podwieszonych. Tam znajdziesz niezbędną, podstawową wiedzę na tematy, które cię interesują i odpowiedzi na zadane wyżej pytania i wiele, wiele więcej. Pokrótce tylko wyjaśnię: w miesiąc można sporo schudnąć, bez [...]

[...] czy jeśli ma w diecie 100g piersi do posiłku to czy to ma być 100g ugotowanej czy surowej, odpowiedź była,że ugotowanej, później dyskusja odeszła od tego tematu, ale nikt odpowiedzi nie podważał ( w tabelach są wartości dla gotowanego mięsa , więc jak się liczy dla 130g surowej i 100g gotowanej to wyniki są identyczne, ale masz rację czas [...]

[...] niej garna sa plebem. jest wielu wartosciowych ludzi, jak wszedzie. tego nie widac nawet na forum - na forum trafiaja w wiekszosci ludzie juz z jakims pojeciem lub szukajacy odpowiedzi na dreczace ich pytania. narzekamy na dzieciakow z forum, ale ludzie wrzucajacy posty typu "ulozcie cykl na krecie albo metce" to tutaj mniejszosc, na [...]

[...] za wczesne i np. mimo, że uważam, że Mir by nie doszedł po tym kolanie od Barnetta to uważam, że sędzia powinien puścić tą walkę czy Mir zbierze pare ciosów przez gnp bez odpowiedzi i czy wgl te ciosy dojdą, imo i pewnie większości by doszły, ale mimo wszystko przerwanie za wczesne, aż takiego skandalu nie ma, ale ja bym to zostawił zobaczyć [...]

Powinnaś pracować z dobrym fizjo lub bazować na zaleceniach, bo nikt nie da Tobie odpowiedzi w ciemno co możesz, a czego absolutnie nie. Być może trening siłowy z wolnym obciążeniem nie jest dla Ciebie. Dolegliwości jest sporo, a jeżeli dodać do tego słabą technikę... Kontrolował ją ktoś?

[...] uwzględnienia suplemenetacji w treningu sportów walki. Być może niektórzy z czytelników zastanawiają się jednak czym właściwie jest "ta cała suplementacja"? Do odpowiedzi na to pytanie potrzebujemy wyjaśnić przede wszystkim dwa pojęcia: 1.) Suplement - z definicji (wg słownika wyrazów obcych Wydawnictwa PWN) to "dodatek, [...]

sądze ze to i tak nic nie zmieni nadal będą przychodzic tu dzieciaki i zadawac pytania na ktore odpowiedzi mozna znalezc szybciej niz czas potrzebny do napisania postu. pozdrawiam

Wielkie dzięki za odpowiedzi! W takim razie musli wyrzucam, nie problem samemu skomponować to nawet będzie ciekawe! Apropo tej szynki to nawet jeżeli jest od rzeźnika a nie z jakiegoś hipermarketu to też syf? Bo samemu robić to dużo czasu trzeba by było włożyć a ja niestety mam go mało ponieważ chodzę na studia dzienne i dodatkowo do pracy, a nikt [...]